Депрессия и связанные с ней симптомы - Как побороть депрессию и выйти из депрессии самостоятельно
Самостоятельные способы борьбы с депрессией сами по себе способны победить мягкие формы депрессивных состояний. В более серьезных случаях — «самодеятельность» недопустима, необходим контроль специалиста, а естественные средства могут стать хорошим подспорьем для предписанных мероприятий. Несмотря на то, что терапия и лекарства — ключевые методы контроля депрессии , многое можно сделать самостоятельно, не дожидаясь, пока придет необходимость медикаментозной терапии. Изменение поведения — физической активности , рациона и стиля жизни — может быть эффективным естественным путем преодоления депрессии.Депрессия у взрослых людей
Депрессии делят на две большие группы. По словам Татьяны Артуровны Караваевой , доктора медицинских наук, руководителя отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ им. Эндогенные депрессии связаны с химическим сбоем в головном мозге. Из-за него в организме снижается уровень основных нейромедиаторов, чаще серотонина. Почему происходит этот сбой, однозначно никто не скажет — механизмов много и выделить какой-то один трудно. Обострение болезни, как правило, случается весной или осенью, хотя бывает и в любое время.
Термином депрессия определяют нарушение психического состояния, серьезное расстройство личности, для которого типично стойкое снижение настроения, нарушения мышления на фоне двигательной заторможенности. Причинами развития этой болезни могут выступать длительные соматические заболевания, тяжелые события, травмирующие психику, прием различных психостимуляторов алкоголь, препараты , нехватка солнечного света или проблемы с обменом веществ в мозге. В некоторых случаях депрессия может возникать без явно выраженной причины. Основная суть клинической депрессии у взрослого — резкое снижение самооценки в комбинации с нарушением социальных связей, потерей интересов в привычной жизни, семье и окружающем мире. Диагноз может определить только врач, учитывая все жалобы и имеющиеся данные, проводя определение депрессии по специальным тестам.
Эксперт: Кирилл Сычев — практикующий врач-психиатр и психотерапевт, специалист по лечению депрессии, неврозов, фобий и тревожных расстройств. Во-первых, депрессия — плохое название, не очень правильное. Когда вы говорите, что у человека депрессия — это ничего не дает. Депрессий бывает много. А то, что мы обычно называем депрессией — это депрессивный эпизод — симптомы длятся две недели и больше.