Как начать закаляться в домашних условиях взрослому
Как правильно закаляться дома — быстрый способ укрепить здоровье
Закаливание — это комплекс регулярно повторяемых мероприятий, которые проводятся с целью повышения устойчивости организма к факторам окружающей среды. По сути, это тренировки иммунной системы. С их помощью формируются условные вегетативные рефлексы, за счет которых тело легче реагирует на колебания температуры и давления. Закаливание организма важно проводить правильно, чтобы оно приносило только пользу для здоровья.
Закаливание — это комплекс мероприятий, направленных на укрепление защитных сил организма, а также на повышение адаптации к условиям внешней среды. Важнейшее профилактическое значение закаливания в том, что оно не лечит, а предупреждает болезнь. Закаленный человек легко переносит неблагоприятные факторы внешней среды жару, мороз, ветер , которые ослабляют защитные силы организма, что может привести к развитию различных заболеваний. Как закаливать организм, какие методы и способы подойдут именно вам, определяются возрастом, состоянием здоровья и индивидуальными особенностями организма. Как начать закаляться, чтобы не навредить организму, а укрепить здоровье, повысить иммунитет, увеличить продолжительность жизни? Обязательное условие правильного закаливания — это следование здоровому образу жизни, где нет места алкоголю и курению.
Одним из главных способов борьбы за здоровый образ жизни остается закаливание. О том, как правильно приступать к полезным процедурам, расскажет врач-терапевт Наталия Паремская. Ведущая: Скажите, когда лучше начинать закаливание, летом, или когда уже начинаются холода и эпидемии? Гость: Закаливание однозначно надо начинать в теплое время года, потому что наша терморегуляция страдает.
