Как сделать эспандер плечевой своими руками
Тянем резину, или Выбор эспандера
Для упражнений, представленных ниже, подойдут как резиновые ленты, так и обычные эспандеры с ручками — выбирайте, что вам удобнее. Некоторые из упражнений, приведённых ниже, нужно выполнять с короткими лентами-эспандерами. Если у вас таких нет, просто пропускайте эти упражнения. Я пробовала выполнять их с длинными лентами, но это очень неудобно, практически невозможно. Что касается сопротивления лент, выбирайте нагрузку в соответствии со своими возможностями.
Домашние тренировки — это экономия Вашего времени! Ассортимент спортивного снаряжения просто зашкаливает, остается определится с нужным инвентарем. Если Вам необходимо легкое и компактное оборудование, при этом Вы желаете хорошо проработать Ваши мышцы и чтобы это снаряжение подошло каждому члену семьи, то для Вас идеально подойдет эспандер! Выбрать тот самый, который Вам нужен, легко, если более детально разобраться с видами и особенностями этого фитнес-снаряда.
Мышцы человеческого скелета — это механизм, составляющие элементы которого тесно взаимосвязаны между собой. Чтобы мышцы развивались быстро и гармонично, следует уделять внимание каждой их группе, но некоторые из них оказываются «не у дел», к примеру, кисти рук. К счастью, тренировать кисти можно с помощью компактного тренажера под названием «кистевой эспандер», который приводит в движение кисти и пальцы рук. Для чего нужен кистевой эспандер. Регулярное использование эспандера избавляет от стресса и усталости, предотвращает развитие всевозможных заболеваний, делает кисти рук легкими, а хватку — крепкой.
