Как в домашних условиях снять спазм мышц шеи
Цервикалгия (боль в шее)
Одним из самых эффективных способов является выполнение простых упражнений на растяжку. Она помогает улучшить кровообращение, увеличить диапазон движений и уменьшить мышечное напряжение. Начните с того, что сядьте прямо и осторожно наклоните голову вправо, чтобы растянуть левую сторону шеи.
Боль вызывают последствия сидячего образа жизни, работы за компьютером с неправильным положением шеи, заболевания позвоночника. Рассмотрим подробнее эти причины. Остеохондроз - одно из самых распространенных заболеваний в наше время, причем болезнь молодеет. Все чаще диагноз ставят молодым людям в возрасте от 20 лет. При остеохондрозе межпозвонковые диски истончаются, из-за чего позвонки начинают тереться друг о друга, травмировать и царапать.
Мышечный спазм — внезапное непроизвольное сокращение одной или нескольких мышц, сопровождающееся неприятными ощущениями и болью. Распространенность симптома достаточно высока, чаще всего мышечные спазмы возникают после физической нагрузки или во время сна и затрагивают нижние конечности голени, ступни. Спазм может длиться несколько секунд или несколько минут в пределе до 15 минут и более , повторяться за короткое время несколько раз. Наиболее часто мышечные спазмы или мышечные судороги затрагивают следующие группы мышц: заднюю часть голени икроножная мышца , заднюю поверхность бедра подколенная мышца , переднюю поверхность бедра четырехглавая мышца , мышцы живота, мышцы грудной клетки. Риск мышечных спазмов выше у спортсменов, людей, имеющих избыточный вес, пожилых людей из-за атрофии мышц, вызванной возрастными изменениями , детей до 3 лет, беременных, людей с заболеваниями нервной системы или щитовидной железы.
