Нужно долго не спать что делать

Причин не спать ночью может быть много: заболел ребенок, соседи шумели до утра, вы писали отчет или смотрели увлекательный сериал… На следующий день вы можете об этом сильно пожалеть, но тем не менее нужно как-то жить, работать и приносить пользу обществу. Что сделать, чтобы хотя бы на несколько часов взбодриться после бессонной ночи? Достаточно 15 минут. Выполните базовые упражнения: бег на месте, приседания, наклоны влево и вправо, махи ногами.

Как взбодриться, если совсем не выспался: десять способов прийти в себя после бессонной ночи

Для начала определитесь, почему вам хочется спать на работе — по биологическим или психологическим причинам. К первым относятся:. Вторая группа причин нежелания работать: прокрастинация, выгорание, низкая мотивация, последствия стресса. Мозг саботирует рабочие задачи и переключается в сонное состояние. В идеальном мире проблему нужно решать системно и от первопричины. Но мы живем здесь и сейчас — так что держите восемь лайфхаков, как обмануть организм и не засыпать на работе.

Ты наверняка знаешь, что недостаток сна очень плохо влияет на организм. Это не только синяки под глазами и плохо соображающая голова, но в перспективе еще и набор веса и даже проблемы с гормональной системой. Но жизнь диктует свои условия, поэтому периодически мы все переживаем ночи без сна по тем или иным причинам. Как быстро взбодриться после бессонной ночи — читай в этом материале. Как взбодриться после бессонной ночи — прежде всего, помнить, что организм работает в соответствии с биоритмами независимо от того, спишь ты или нет.

За жизнь человек тратит на сон в среднем 25 лет — и не все могут с этим смириться. Вьетнамец Нгок Тхай уже более 40 лет совсем не спит и прекрасно себя чувствует. Тут возникает вопрос: как долго человек может продержаться без сна и будут ли последствия?

Похожие статьи

• Что делать когда айфоне айклауд слетел
• Как сделать сигнализацию дома
• Как сделать голубя своими руками видео из
• Сделать одежду для ферби - Как сделать костюм супергероя