Тяга верхнего блока своими руками
Тренажер на блоке своими руками
Лучшие упражнения для прокачки мышц на блочном тренажере и в кроссовере. В этом материале мы дадим силовой комплекс, который можно выполнять на тренажерах в спортзале. А еще у нас есть статья про то, как тренироваться с гирей. Это эффективное упражнение прокачивает мышцы груди, помогая создать красивый рельеф.
Ручки для тяг во всем их разнообразии — как ключи к тренажеру. Им нельзя будет пользоваться, пока не подключите одну из них. Подобного рода ручки, или как их еще называют рукоятки можно по праву считать настолько же необходимым элементом оснащения тренажерного зала, как и сами тренажеры. Обойти стороной столь актуальную тему было бы бесчеловечно, и поэтому данную статью мы посвятим этой довольно узкой, но очень важной теме.
Упражнение выполняют на блочном тренажёре «вертикальная тяга» или «тяга сверху». Оно имеет несколько важных преимуществ. Основную нагрузку получают широчайшие — большие плоские мышцы, ответственные за все тяговые движения. Именно от них зависит, насколько широкой и мощной будет выглядеть ваша спина и сможете ли вы подтягиваться.
Похожие статьи
- Как сделать бантики своими руками с фото - Снегоуборщик для мотоблока (и из мотоблока) своими руками
- Видео дома из пеноблоков своими руками с фундамента - Как построить дом из пеноблоков своими руками?
- Снегоуборщик на мотоблок своими руками видео - Мотоблок своими руками: как сделать самодельный
- Как сделать обложку из бумаги - Как сделать книгу или блокнот из бумаги своими руками